按照教官的安排，男队女队都是按照人数对等的两列休息的。
而一会儿姜潮对面那个学员，将会稳住他的脚踝，辅助他做仰卧起坐，并且帮他计数。
姜潮正在等待着仰卧起坐训练开始。
而这个时候，姚蛟龙却走到了姜潮对面那个学员的身边，对着那名学员耳语了几句。
姚蛟龙不知道说了什么，那名学员登时赔笑着，和姚蛟龙互换了位置。
而姚蛟龙看着姜潮，眼中带着不友善的寒意。
姚蛟龙虽然瘦，但看起来相当精干，尤其是他长得很凶，颧骨高耸，驼峰鼻，眉毛很浓，看起来很有气势。
姜潮没想到姚蛟龙竟然会过来。
而姚蛟龙看着他则也没有先要开口说话的意思。
“大家都准备一下，我说三二一，仰卧起坐训练立刻开始！”教官扯着嗓子道。
姚蛟龙闻言，立刻走上前，他和其他学员的动作不一样，他用膝盖顶住了姜潮的球鞋。
姚蛟龙使了力气，他的膝盖很硬，让姜潮的脚面和脚趾涩涩生疼。
“同学，能不能换个姿势？”姜潮感觉姚蛟龙敌意十足，但他还是开口道。
“不能，这是最标准的姿势，不信你可以问教官。”姚蛟龙语气不善道。
平常都是姚蛟龙拉其他人大半圈，可今天姜潮却威胁到了姚蛟龙的位置，姚蛟龙亲自过来就是要给姜潮点颜色看看的。
“三二一，开始！”教官吹了一声口哨。
姚蛟龙要跟自己对着干，时间紧张，姜潮也不想落后了。
双脚被姚蛟龙死死的押住，疼得很。
但姜潮还是按照标准仰卧起坐的姿势，快速的开始了起来。
“头没有碰到膝盖，你这个不合格，不算数。”做了一个，姚蛟龙找茬道。
被姚蛟龙主动找茬，姜潮也算是倒了霉了，但现在时间紧张，姜潮也没办法，只能按照姚蛟龙的说的做。
而姚蛟龙像是故意耍狠似得，膝盖不停的用力。
姜潮疼的脸色都起了变化，但为了按时完成六十个俯卧撑，他还是拼了。
“还有不到二十五秒了，你才做了四十个，得加把油，别被淘汰了。”姚蛟龙冷笑道。
姜潮闻言深吸了一口气，姚蛟龙总是找茬，有二十几个，他说自己做的不标准。
说实话，刚跑完十圈，又做了这么多仰卧起坐，姜潮已经有了腰酸背痛的体力不济的感觉。
但姜潮硬着咬着牙，按照最标准的姿势做了起来。
在时间截止之前，姜潮硬是做到了六十五个仰卧起坐。
“开始互换位置。”教官听完报数后，开口道。
而姜潮抽出自己的脚，有些蹒跚的蹲在了姚蛟龙的面前。
“让你看看什么是标准动作。”姚蛟龙冷笑道。
姜潮才坐了六十五个标准仰卧起坐，而这样的成绩，在身体素质很高的培训队伍里，只能说是中等。
而姜潮看着姚蛟龙皱了皱
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