泳手恩雷科（ErichR）首创，1952年奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会（FINA）决定将此泳式与胸泳分开，称之为蝶泳。
蝶泳在比赛时要保持俯卧姿势。在水面上向前摆动和在水下向后划水要有两臂的一致性，腿部的打水动作也必须一致。
在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁。在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作，这次划水动作必须使身体升到水面。
允许在出发和每次转身后潜泳，距离不得超过15米，在到达15米前运动员的头必须露出水面。
运动员必须使身体保持在水面上，直至下次转身或到达终点。
蛙泳
蛙泳就像是青蛙游水，是最为古老的泳姿。
比赛过程中，身体应保持俯卧，且比赛全程中应按照一次划水和一次蹬腿的顺序进行划水动作。
在每个完整动作周期内，运动员需要露出部分头部。
在蹬腿产生推进力的过程中，要做出外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打水动作。其他规则与蝶泳比赛规则类似。
混合泳在比赛时又分为个人混合泳比赛和混合接力比赛。
个人混合泳须按照“蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳”顺序进行比赛。
混合泳接力须按照“仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳”顺序进行比赛。
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