“现在，我先教你们最基础的修真心法吧！”
“海川百纳，吸气吐纳，抱元归一，意敛心神……”
顿时间，叶文看着羽中小林两个人听都是半知半解的，于是，便是详情的给他们讲解着。
“挺好了，现在，我给你们念一下炼气的口诀，你们应对绕绕记在脑海，就算是半夜三更把你们叫起来，也要可以做到滚瓜烂熟，倒背如流！”
“双手环抱子午诀，四门紧闭守正中。万念归一入虚空，感而遂通真意生。”
“现在，是炼气的心法口诀……”
“吐气三寸纳至踵，绵绵密密闭如瓶，任凭气机荡脏腑，冲开毛孔人天通。”
……
“行持威仪自然端坐，在中宫部位掐诀，左手在下右手在上，两手心皆向上相叠，先左手拇指掐右手无名指根子位，后右手拇指掐右手中指尖午位，即此内掐子午诀，外呈太极
印。”
“后升腰，挺项，收颌，头如顶物，眼皮下垂，目开一线之光，接之由上至下放松全身肌肉，先由额部逐渐向整个面部放射无限慧笑，存思慈爱、轻松的美妙感觉，后闭目，将
以上感觉传遍全身，此即宝相庄严，行持威仪。”
“荡秽三息三闭气先嘘一口气，排出体内浊气，随之闭口，以鼻细匀深长吸气至腹部，觉满时，勿作停留，随之口开一缝，将腹中之气从口中吐出体外三寸处，此一吸一呼为
一息。”
顿时间，叶文给羽中小林两个人细细的讲解。
随着叶文讲的话语越来越通俗易懂，随即，羽中小林两个人也是不敢怠慢什么。
连忙按照叶文所说的，快速的打座了下来，双指掐诀，随即，默念着口诀，平稳的呼吸吐纳着。
看着两个人的模样，叶文轻轻的点了点头，随即，有些继续充满了耐心的讲解着。
“如此三息后，待气吸满后不呼，闭气，稍待，如觉气少时，可展肋，再行补气三段，直至不能忍，以口呼出，此为一闭气，如此闭气三息后，再行三息调匀，后逐渐忘掉呼吸
，入中宫虚境。”
“止行攻守四种收心法门其止者，在静坐之时，忽杂念纷纭，心意不知飘移何处，此时须立即警觉，速斩妄念，收拾身心，做到来而即止，生而即断，让其不得再生新念，如此
一意守中，久之则无念也，此法以刚利见长，如同快刀斩乱麻，故又称之斩念法。”
“其行者，即用止法难以断其妄念，反而更觉心潮起伏，血涌滚滚，此时不可强加抑制，可顺而行之，任其自然遨游，久之念亦无念，入于虚空，此法以柔顺见长，如同涓涓细
流，不拘以行，故又称之顺念法。”
“其攻者，猛药也，不宜轻用！如果各种方法难以收效时，可用移形换景之法，将心意转移到大喜大悲之事中，让其自然宣泄，久之喜亦不喜
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